初産、万年運動不足、体もガチガチ、でもなぜかだいぶ安産でした。今思うと出産前のストレッチ、トレーニングのおかげだったのではと思っています。どんなストレッチしていたのかなどを紹介します。
初産でしたが病院に着いてから30分で出産が終わり、お医者さんがくる前に出てきたので会陰切開するまもなかったのですが会陰はほぼ裂けていなくて産後も痛みはそんなにありませんでした。
妊娠が判ってから、出産の痛みや大変さに恐怖を感じていた私、またから3㎏もある赤ちゃんが産まれるってヤバい、、鼻からスイカってなんや、、どんな痛さなんや、、、ヒョエー、と日々ふっと思い出し恐怖していました笑
そのためひたすらGoogleに「出産 痛くない 方法」「出産 安産 方法」など聞いていました。その中で赤ちゃんが出てくる通り道が産むとき超柔らかくしなやかに広がると良いというような情報を見た気がします（うる覚えです（笑）
そこで安定期に入ってからYouTubeでみつけた妊婦のためのストレッチを毎日していました。だいたいのものが3日坊主で終わる私でしたが、恐怖心のおかげか欠かさずしていました。いろんな動画を見ながつづけていたので全部は思い出せないですが覚えていた動画が何個かありますので下に貼っておきます。
一つ目は、整体師リュウさんの動画です。やりやすくコメント欄で結構質問にもしっかり答えてくれていてありがたかった印象です。
次は明治赤ちゃん情報室チャンネルの動画です。妊婦体操という種類でたくさん動画が上がっていて一日一種類ずつとかでやっていました。
次は、Meguri Yoga さんの動画です。出産日の3日前からしていて最後このヨガで刺激受けて赤ちゃん出てきたんじゃないかなと勝手におもっています（笑）
以上です。気になる方はぜひ見てみてください。YouTubeにはたくさんこういう動画が上がっているのでありがたいなと思います。運動以外で妊娠中に見ていたYouTube動画を今回思い出したのでまたの機会にお伝え出来たらと思います。
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